[...] rzadziej Orzechy Migdały 1-2 razy w tygodniu Orzech włoski 1-2 razy w tygodniu Orzechy nerkowca 1-2 razy w tygodniu Owoce Maliny 2-3 razy w tygodniu Czasami borówki, banan, jabłko. Dodatkowo, z uwielbienia Mleko kokosowe 4-5 razy w tygodniu Pomidory suszone1 -2 raz w tygodniu Kapary 1-2 razy w tygodniu Pewnie o kilku rzeczach [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 10g miód 2. 120g pierś z kurczaka, 10g oliwa z oliwek, warzywa 3. 55g płatki owsiane, 10g rodzynki, 2 jajka, 10g miód, 20g wpc, 200g jabłko, 15g orzech włoski, 50g banan, 10g masło orzechowe http://imageshack.eu/RFLc.jpg A teraz druga część odnośnie moich dalszych planów Na razie makro zostawiłam tak jak było w sierpniu. W ciągu dnia [...]
[...] jeszcze jedno pytanie: W jaki sposób jeść w pracując w systemie zmianowym? Odwracać kolejność, czy jak? Posiłek1 3łyżki płatków owsianych/ jogurt naturalny/ garść rodzynek/ banan Posiłek2 Bułka ciemna/ z szynką własnej produkcji(bądź inną wędliną)/ziarna słonecznika Posiłek3 Bułka, pół piersi kurczaka/ jabłko Posiłek4 Ryż(bądź [...]
[...] obecność cytrynianów (szczególnie cytryna). Poza tym kiwi, ananas i papaja znane są z dostarczania enzymów wspomagających trawienie białek. Dalej, bardziej kaloryczne jak banan, który dostarcza dość sporo witaminy B6, przyzwoite ilości potasu, manganu, także magnez i trochę witaminy C. Generalnie banan to taki odpowiednik ziemniaka, chociaż [...]
[...] Szrugsy 15/12/12 DIETA Cardio 1. Jajo sadzone z warzywami 2. Kura z warzywami i migdałami 3. Kura z ryżem i warzywami Siłowy 4. Whey Pudding + kasza jaglana + Granexy + banan + jabłko 5. Kura z makaronem i warzywami 6. Ptasie mleczko z twarogu i kazeiny z wiórkami kokosowymi + wafle ryżowe z serem Piórki, warzywami i sosem zero SUPLEMENTACJA [...]
Reklamacja przyjęta,sklep nie spakowal supli jakich mi brakowało i juz poszla przesyłka podobno. Swoją droga czterech pozycji nie spakowac to ktos dobrze zakrecony jest...albo liczyl,ze to oleje. W kazdym razie pozytywnie rozpatrzone i to mnie cieszy. Gdybym nie był na urlopie to pewnie szybko bym tą sprawę popchnął i raz - dwa by załatwlili. z [...]
Banan - No niestety wiele rzeczy tam nie pykło, gdzie stres z ciągle niezadowolonym promotorem i zbliżającym terminem obrony wszystko to potęgował. Gdyby nie to, że sam z siebie nie byłem zadowolony z występu to może byv tak nie bolalo, a tak jak wewnętrznie czujesz, że mozna było dać więcej od siebie to nie daje to spokoju Ale grunt, że [...]
[...] profil aminokwasowy). Poza tym jako źródło węglowodanów złożonych - ziemniaki, bardzo odżywcze. Także kukurydza. Jak masz ochotę to możesz spróbować batata. Również banan. Dalej, jako źródła tłuszczy osobiście polecam: • Roślinne: siemię lniane (król ziaren), nasiona chia (to taki zagraniczny odpowiednik siemienia, choć odrobinę gorszy [...]
Banan no idzie sie wk***ic idzie, niby tlyko kasa tylko ze łacznie z Basią jestemy 1400zł w plecy w sumie za nic. W banku udało sie tyle załątwic ze czekac 2tyg jak nie zwroca to pisac odwołanie i czekac wtedy do 60 dni %-) no tak od wczoraj mega podk***iony chodzę, wiaodmo mnie kilka dni i przejdzie ale jednak juz pierwsze dnia było wstyd }:-( [...]
Też właśnie miałem pisać, że chętnie się dowiem jak te lody %-) Tez czekam na opinie. Dawaj znac Banan jak juz je wciagniesz :-)) Co do all inclusive za granicą to chyba jakie by nie bylo to nic nie przebije naszej polskiej kuchni! Jest najlepsza, wrecz na odwrot to my nasza kuchnia robimy wrazenie na obcokrajowcach.
Węglowodany, jak wiadomo, są bardzo wartościowym źródłem energii. Rzec można, że głównym. Komponując posiłki, bardzo często bywa tak, że nie wiemy, na co się zdecydować. Kasza czy ziemniaki? Sięgnąć po coś tradycyjnego czy bardziej wyszukanego? Zazwyczaj wybór pada na tradycję, bo przecież z ziemniakiem niewiele trzeba robić. Poniżej zestawienie [...]
Gugcio, tak na pewno bym zrobił- zapewne zacieśniłbym jeszcze mocniej współpracę z Marianem i polegał na jego radach i w dziedzinie aptecznej. Obecna moja sylwetka to zasługa jego porad. Komfort psychiczny, kiedy wiesz, że radzi Ci ktoś konkretny, a rady działają, jest nieoceniony:-) Banan, dzięki! Właśnie jestem ciekaw jak organizm zareagował by [...]
Gdy przechodzi się z redukcji na stan zerowy to obwody się zwiększają pas itd? jak tak, to ile maksymalnie pójdzie? by móc kontrolować swoje pomiary ciała. (banan jako posiłek 5min przed siłownią na redukcji nie zaszkodzi? oczywiscie dieta dopięta na kcl itd.) Zmieniony przez - vAsher w dniu 2017-10-06 22:31:07
Dodo - dobry ukraiński metanabol, teraz to popuchniesz 8-) no niestety to nie ta działka :-( ale bardzo ciekawy produkt, więc póki Hrywna nie jest droga to można wykorzystać i wypróbować :-) Bardzo interesującym produktem jest Enterosgel, który został opracowany w latach ’80 na potrzeby KGB, by leczyć z zatruć. Używano go też przy likwidacji [...]
nie ma :-) u Ciebie przerwa 5m-cy a u mnie już blisko 1 miesiąc zupełnie bez wizyty na siłowni, a ogólnie padaka od marca tego roku, wiec przebiłem Ciebie 8-) i łącznie to już ~7 mcy kiedy nie trenuje nazwijmy to normalnie, ale powoli wszystko jest na dobrej drodze i dam na pewno jakies fotki obecnego plackowatego stanu, na start - by miec się [...]
[...] - DT Dzień, a raczej i noc, kiepska, bo jakaś biegunka... Na szczęście w miarę ogarnąłem temat i udało się komfortowo poćwiczyć. https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Po treningu banan i bułka (bo był głód a miałem kawałek do domu). Po powrocie wleciała czawajnica: https://i.imgur.com/2Vz20Nfl.jpg Reszta dnia bardzo typowa- kasza, kurak i warzywka- [...]